YARDIM MERKEZİ

Aradığınız Tüm Cevaplar Tek Bir Yerde

Herkesin ihtiyaçları ve beklentileri farklı olduğundan, en iyi psikolog seçimi kişisel bir tercih meselesidir. Başarılı bir ilişkinin kurulmasında kimyaların tutması ve karşılıklı güven esastır. Sorularınız mı var? Cevaplar burada! Danışanlarımıza güvenilir bir emniyet ağı olmak ve mümkün olduğunca iyi bir deneyim yaşatmak için elimizden gelen her şeyi yapıyoruz. Aşağıdan psikoloji ile ilgili sıkça sorulan bazı soruların ve taleplerin cevaplarına ulaşabilirsiniz.

Anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına sahip olduğumda ne yapabilirim?

Anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları ciddi problemler olabilir ve profesyonel yardım almak önemlidir. Psikologlarımız, anksiyete ve depresyon tedavisinde etkili olan çeşitli terapi türleri sunarlar. Psikologunuz, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için size özel bir sürece yönelik plan oluşturacak veya gerekli yönlendirmeyi sağlayacaktır.

İlişki sorunları, evlilik terapisi veya aile terapisi gibi konularda nasıl yardım alabilirim?

İlişki sorunları, evlilik terapisi veya aile terapisi gibi konularda, uzmanlarımız danışanlara yardımcı olmak için özel eğitimlere sahiptir. Psikologlarımız, danışanların birbirleriyle daha iyi iletişim kurmalarına ve ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olmak için çeşitli terapi teknikleri kullanırlar. Bu vb teknikler psikoloğun adeta alet edavat çantası niteliği taşır. Gerekli gördüğü yerde gerekli tedaviyi sunmak onun görevidir. Bu tıpkı bir doktorun şifaya uygun olarak yazdığı reçetesine benzer.

Çocuğumun davranış sorunları için ne yapabilirim?

Çocukların davranış sorunları, aileler için zorlayıcı olabilir. Psikologlarımız, çocukların davranış sorunlarına neden olan faktörleri anlamak ve çözüm yolları bulmak için çocukla oyun terapisi ile çalışabilmektedir. Bu süreçte aile ile ile gerektiği ölçüde kontak sağlanır. Psikologlarımız, çocukların davranış sorunlarına neden olan faktörleri anlamak ve çözüm yolları bulmak için birçok teknik ve terapiden yararlanabilirler. Filial bunlardan bir tanesidir. Aile ile çalışmayı içeren yaklaşık 10 oturumlu bir terapi modelidir.

Kendimi yeterli hissetmiyorum ve kendime güvenim yok. Bunu nasıl değiştirebilirim?

Kendine güven eksikliği, özgüven sorunları veya düşük benlik saygısı gibi durumlar, psikologlarımız tarafından sıkça ele alınan sorunlardan biridir. Bu, seanslar ve uygun işbirliği ile dönüştürülebilen bir konudur.

Stres yönetimi, öfke kontrolü veya iş performansı gibi konularda yardım alabilir miyim?

Evet, psikologlarımız stres yönetimi, öfke kontrolü ve iş performansı gibi konularda danışanlara yardımcı olabilirler. Uzmanlarımız, danışanların kaygı ve stres seviyelerini azaltmak, öfke kontrolünü sağlamak ve daha iyi bir iş performansı göstermek için çeşitli yeni nöronal yolları 'sağ beyinden sağ beyne' ilkesiyle yeni yolaklar oluşturarak gerekli işbirliği ve uyum ile baş edilmesine destek verebilirler.

Geçmişte yaşadığım travmaların etkisinden kurtulmak için neler yapabilirim?

Geçmişte yaşanan travmaların etkisinden kurtulmak için psikolojik destek almak önemlidir. Psikologlarımız, travmaların etkisini azaltmak için gerekli terapi türleri kullanırlar. Örneğin, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için, bilişsel davranışçı terapi, duygu odaklı terapi veya göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR), HYT (hipnotik yeniden işleme terapisi) gibi terapi türleri önerilebilir.

Zorlu yaşam olayları, kayıplar veya hastalıklarla nasıl başa çıkabilirim?

Zorlu yaşam olayları, kayıplar veya hastalıklar gibi durumlarda, alanında uzman, yetkin psikologlarla çalışarak bu süreçte destek almak önemlidir. Psikologlarımız, danışanların bu zorlu yaşam olaylarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için farklı terapi türleri kullanırlar. Danışanların, duygularını ifade etmelerine, kaygı ve stres seviyelerini azaltmalarına yardımcı olmak için terapi sürecinde çeşitli stratejiler önerirler.

Benim için uygun bir psikoterapi türü nedir ve bu tedavi ne kadar sürebilir?

Hangi terapi türünün size uygun olduğunu belirlemek için, bir psikologla görüşmeniz önerilir. Psikologlarımız, danışanların ihtiyaçlarına ve zihinsel sağlık durumlarına göre farklı terapi türleri önerirler. Terapi süresi ise, danışanın ihtiyaçlarına ve tedavi planına bağlı olarak değişebilmektedir.

Psikolojik sorunlarımdan bahsetmek utanç verici mi?

Psikolojik sorunlar, herkesin yaşayabileceği sorunlardır ve bu konuda konuşmak utanç verici değildir. Psikologlarımız, danışanların güvenle konuşmalarını sağlamak için gizlilik ilkelerine uyarlar ve danışanların rahat etmeleri için destekleyici bir ortam yaratırlar.

Psikolojik yardım almak için ne kadar sık görüşmem gerekiyor ve tedavi ücretleri ne kadar olabilir?

Psikolojik yardım almak için görüşme sıklığı, danışanın ihtiyaçlarına ve terapi planına bağlı olarak değişebilir. Tedavi ücretleri de, psikologun klinikte veya özel muayenehanesinde çalıştığı yere ve terapi türüne göre değişebilir. Terapistiniz ile ilk görüşmede karara bağlanacak konulardan biri de budur. İlk görüşme sizi ve terapistin haklarını koruması bakımından uygun çerçeve belirlenmesi ve uygun kararların alınması bakımından değerlidir.

Psikologlar Danışanlara nasıl yardımcı olur?

Alanında uzman psikologlarımız , öncelikle bireyi veya aileyi çok iyi dinler. Danışanın hangi alanda hizmet almak için geldiğini, alacağı hizmetin çeşitlerini tespit eder. Toplanan bilgiler ışığında güzel bir raporlama yapılarak danışana süreci hakkında bol bilgilendirme yapılıp farkındalıklar kazandırılır. Psikoloji biliminin perspektifinde danışanlara yol haritası çıkarılır ve uygun yöntem/teknikler kullanılarak süreçleri hakkında belirlenen periyotlarda danışmanlık hizmeti almaya başlamış olurlar. Gerektiği yerde ise gerekli yönlendirmeyi sağlayarak danışana uygun kapılar açarlar.

İlk Görüşmede Neler Yapılır?

İlk görüşmede güncel sorunların değerlendirilmesi ve danışanı zorlayan duygu, düşünce ve olaylar hakkında bilgi alınır. Buna yönelik bazı formlar ve anket soruları doldurmanız beklenebilir. Danışanı buraya getiren hikayesinin akabinde terapist çalışma tarzını sunar. Çerçeve ve koşullar konuşulur. Bu süreçte nasıl bir yol izleneceği ve tedavide hangi yöntemlerin kullanılacağı gibi konular ilk seansın gündemi içerisinde yer alır. Danışana 24 saat verilir ve bu modeli kabul edip etmeyeceği, sorumluluklarını üstlenip üstlenemeyeceği nihayetle sonuçlanır. Danışanın kabulü üzerine yeni seans belirlenir ve uygun periyot tablo ışığında süreç başlatılır.

Kendime uygun , iyi psikoloğu nasıl seçerim?

Amaçlarınızı belirleyebilirsiniz. Hangi konuda yardım almak istediğinizi belirleyin. Psikologlar farklı uzmanlık alanlarına sahip olabilirler, örneğin depresyon, anksiyete, ilişki sorunları, stres yönetimi, bağımlılık veya travma gibi konularda uzmanlaşabilirler. Amaçlarınızı netleştirmek, size uygun bir psikolog seçmenize yardımcı olacaktır.

Lisans ve deneyimini kontrol edin. Bir psikologun lisansının geçerli ve güncel olduğundan emin olun. Aynı zamanda deneyimini ve uzmanlık alanlarını da değerlendirin. Uzun süreli deneyime sahip bir psikolog, genellikle daha iyi bir seçenek olabilir.

Referanslar alın. Çevrenizdeki güvendiğiniz kişilere danışabilirsiniz. Referanslar, güvenilir bir psikolog bulma konusunda size yardımcı olabilir.

Görüşmeler yapın. Birden fazla psikologla görüşmeler de yapabilirsiniz. Görüşmeler, psikologunuzla uyumunuzu ve güveninizi değerlendirmenize yardımcı olabilir. Görüşmeler sırasında psikologunuzun tedavi yaklaşımını, deneyimini, süreci ve ücret politikalarını da sorgulayabilirsiniz.

Etik ve gizlilik standartlarını kontrol edin. Bir psikologun etik kodlarına uyduğundan ve gizlilik standartlarını yerine getirdiğinden emin olmak isteyebilirsiniz. Psikologlar, etik kurallara uymak zorundadırlar ve danışanların mahremiyetini korumakla yükümlüdürler.

Kişisel uyumu değerlendirin. Psikologunuzla kişisel uyumunuz da önemlidir. Güvenebileceğiniz, anlayışlı ve destekleyici bir ilişki kurmak için uygun bir kişilik uyumu arayın. Tedavi süreci başarılı olması için psikologunuzla güçlü bir çalışma ilişkisi geliştirmeniz önemlidir.

Unutmayın ki iyi bir psikolog seçmek, size en uygun süreci sağlayacak bir karardır. Herkesin ihtiyaçları ve beklentileri farklı olduğundan, en iyi psikolog seçimi kişisel bir tercih meselesidir. Yukarıdaki adımları takip ederek, kendi ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize en uygun psikologu bulabilirsiniz.

Sonuç olarak, iyi bir psikolog seçmek, araştırma yapmayı, referanslar almayı, görüşmeler yapmayı, etik ve gizlilik standartlarını kontrol etmeyi, ücret politikalarını anlamayı ve kişisel uyumu değerlendirmeyi içeren dikkatli bir süreç gerektirir. Kendinize ve duygusal sağlığınıza en uygun destek ve tedaviyi sağlamak için zaman ayırarak, uygun bir psikolog seçebilir ve tedavi sürecinizde olumlu bir deneyim yaşayabilirsiniz.

Online terapi etkili olur mu?

Evet, online terapi etkili olabilir. Araştırmalar, online terapinin yüz yüze terapi ile benzer etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Online terapi, birçok farklı platformda (video konferans, sesli arama veya mesajlaşma gibi) gerçekleştirilebilir ve uzaktan erişim sağlayarak terapiye erişimi artırabilir.

Online terapinin etkili olmasını destekleyen bazı faktörler şunlardır:

Erişilebilirlik: Online terapi, coğrafi konum veya fiziksel engeller nedeniyle yüz yüze terapiye erişimi sınırlı olan kişilere yardımcı olabilir. Özellikle kırsal veya uzak bölgelerde yaşayanlar için veya hareket kısıtlılığı olan bireyler için online terapi, terapiye erişimi artırabilir.
Rahatlık ve gizlilik: Evden veya istediğiniz herhangi bir yerden online terapiye katılabildiğiniz için, daha rahat ve güvende hissedebilirsiniz. Ayrıca, online terapi, kimliğinizi gizli tutma konusunda da size daha fazla kontrol sağlayabilir.
Esneklik: Online terapi, daha esnek bir terapi programına sahip olmanıza olanak tanır. Görüşmeleri, zaman ve mekan konusunda daha esnek bir şekilde düzenleyebilir ve kendi programınıza uyarlayabilirsiniz.
Terapist seçenekleri: Online terapi, çeşitli terapistler arasında seçim yapma şansınızı artırabilir. Farklı coğrafi konumlardaki terapistlere ulaşabilir ve ihtiyaçlarınıza en uygun terapisti seçme şansınızı artırabilirsiniz.
Çeşitli terapi yöntemleri: Online terapi, bireysel terapiden çift terapisine, aile terapisine kadar bir dizi terapi yöntemini destekleyebilir. Farklı terapi yöntemleri arasından seçim yapabilir ve ihtiyaçlarınıza en uygun terapi türünü seçebilirsiniz.

Tüm bunların yanında, online terapi etkili bir seçenek olabilir, ancak doğru terapisti seçmek, güvenli bir platform kullanmak ve kendi beklentilerinizi değerlendirmek önemlidir. Uygun koşullar sağlandığında, online terapi, duygusal sağlık ve iyilik hali için etkili bir seçenek olabilir.

Psikoloğa ne zaman gitmeliyim?

Duygusal veya zihinsel sorunlar: Depresyon, anksiyete, stres, öfke yönetimi gibi duygusal veya zihinsel sorunlar yaşıyorsanız, bir psikologdan yardım alabilirsiniz. Bu tür sorunlar, günlük yaşamınızı olumsuz etkileyebilir ve profesyonel yardım gerektirebilir.
İlişki sorunları: Evlilik veya ilişki sorunları yaşıyorsanız, iletişim problemleri, çatışmalar, güven sorunları gibi konularda bir psikologdan destek alabilirsiniz. İlişki sorunları zamanla büyüyebilir ve çiftler arasında uzun vadeli olumsuz etkilere yol açabilir, bu yüzden erken müdahale önemlidir.
Travma ve kayıp: Travma, kayıp veya yas süreçleri gibi zorlayıcı yaşam olaylarıyla baş etme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, bir psikologdan destek alabilirsiniz. Bu tür deneyimler duygusal stres, anksiyete ve depresyon gibi belirtilerle ilişkili olabilir ve terapi, duygusal iyileşme sürecinizi destekleyebilir.
Kendi kendine zarar verme düşünceleri: Kendi kendine zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız veya intihar düşünceleriniz varsa, hemen bir psikologdan yardım almalısınız. Bu acil bir durumdur ve profesyonel yardım gerektirir.Gerektiğinde uygun yönlendirmelerin sağlanmasıyla sizin için doğru bir sürece kanalize olmanız sağlanabilmektedir.
Kendi kişisel gelişimini desteklemek: Psikolojik sağlık ve kişisel gelişim konusunda çalışmak isteyenler için psikoloğa gitmek de faydalı olabilir. Stres yönetimi, özsaygı, öz-yeterlilik, kendini tanıma gibi konularda çalışarak, daha iyi bir yaşam kalitesi elde edebilirsiniz.
Yaşam değişiklikleri: Büyük yaşam değişiklikleri, geçiş dönemleri veya zorlu yaşam olayları ile baş etme konusunda destek almak isteyebilirsiniz. Örneğin, boşanma, emeklilik, iş değişiklikleri, ortam değişikliği, üniversiteye başlama gibi önemli yaşam değişiklikleri, psikolojik açıdan zorlayıcı olabilir ve destek almak faydalı olabilir.

Unutmayın ki, psikoloğa gitmek sadece zorluklarla baş etmek için değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel sağlığınızı desteklemek için de faydalıdır. Herhangi bir konuda endişeniz veya belirsizliğiniz varsa, bir psikologdan yardım almak için tereddüt etmeden profesyonel

yardım arayabilirsiniz. Psikologlar, duygusal ve zihinsel sağlığınızı desteklemek, zorluklarla baş etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek ve kişisel gelişim için size rehberlik edebilirler.

Ayrıca, erken müdahale genellikle daha etkili sonuçlar sağlar. Belirtileriniz hafif düzeyde olsa bile, psikoloğa gitmek size duygusal destek sağlayabilir ve olası sorunların daha karmaşık hale gelmesini önleyebilir.

Sonuç olarak, psikologa gitmek için birçok durum olabilir. Eğer duygusal veya zihinsel sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa veya yaşamınızda zorluklarla baş etmek istiyorsanız, bir psikologdan yardım almak önemli bir adım olabilir. Psikologunuz, size uygun tedavi yöntemleri ile destek sağlayarak, daha sağlıklı bir zihinsel ve duygusal yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir.